[book] 치유 : You can heal your life (p96 - p109)

P 96

변화하는 방법

 

- 내려 놓으려는 마음 기르기

- 생각 제어하기

- 자신과 타인을 용서하면 자유로워진다는 사실 배우기

 

 

P 98

 

훈련 : 욕구 버리기

 

거울을 갖고 집에서도 얼마든지 이 훈련을 할 수 있다.

 

당신이 인생에 있어서 바꾸고 싶은 것에 대해서 잠시 생각해 보라.

 

거울 앞에 서서 눈을 들여다보면서 크게 말하라.

 

"내가 이 상황을 만들었다는 것을 잘 알아. 내 의식이 이 상황을 만든 거지.

 

이제 이 상황에 책임이 있는 나의 사고방식을 버릴 거야." 진지하게 이 말을 여러번 되풀이하라.

 

이때 많은 사람들이 어떻게 과거에서 벗어날 수 있는지를 몰라서 두려워 한다.

 

좋은 점 한가지는, 우리가 정확한 방법을 몰라도 된다는 것이다.

 

우리는 단지 바라기만 하면 된다.

 

당신의 잠재의식과 우주의 지혜가 방법을 알아낼 것이다.

 

모든 당신의 생각과 말이 해답을 구할 것이고, 힘은 그 순간에 있다.

 

 

P 99

 

마인드는 도구일 뿐이다

 

'당신의 마음은 당신이 원하는 대로 선택하여 사용할 수 있는 도구다'.

 

당신이 '선택'한 생각이 당신의 경험을 만들어 낸다. 당신이 습관이나 생각을 바꾸기 어렵다고 생각하면 어려워지고,

쉽다고 생각하면 쉬워진다.

 

당신이 '변화가 점점 쉬워지고 있어.' 라고 생각하면 그대로 이루어진다.

 

생각을 직접 선택함으로써 마인드를 통제할 수 있다는 사실을 알게 되면 이 힘의 존재를 느낄 수 있을 것이다.

 

 

P 104

 

과거의 집착에서 벗어나기

 

우리가 과거를 돌아보며 안타까워해도, 안타까움을 느끼고 있는 것은 바로 지금 이 순간이다.

 

바로 이 순간 경험해야 할 것들을 놓치고 있는 것이다.

 

과거를 내버리면 정신적인 힘을 현재를 즐기는 데 쓸 수 있고, 멋진 미래를 만들어 낼 수 있다.

 

 

P 105

 

용서

 

자신과 다른 사람을 용서해야 과거에서 벗어 날 수 있다.

 

우리가 과거에 사로잡혀 있다면 더 많이 용서해야 한다는 뜻일 수도 있다.

 

지금 이 순간 자연스럽게 인생이 진행되지 않는다면 과거의 한순간에 사로잡혀 있다는 듯이다.

 

후회 . 슬픔 . 상처 . 두려움 . 비난 . 분노일 수도 있고, 어쩌면 복수하고 싶은 열망일 수도 있다.

 

이 모든 상태가 용서하지 않았기 때문에, 과거에서 벗어나 현재로 넘어오지 않았기 때문에 생긴 것이다.

 

사랑은 모든 것을 치유할 수 있다.

 

사랑으로 가는 지름길은 용서다.  용서는 화를 풀게 한다.

 

 

P 107

 

훈련 : 용서

 

눈을 감은 채로 조용히 앉아서 "내가 용서해야 할 사람은 ___ 이고, 나는 네가 ___ 한걸 용서한다." 라고 말하라.

 

최소 5 ~ 10분 정도 이렇게 하라. 당신의 마음에 남아 있는 응어리를 찾아서 버려라.

 

그렇게 감정을 정리하고 나서 자신에게 집중하라. 큰 소리로 자신에게 다음과 같이 말하라.

 

"내가 ___ 한 걸 용서한다. " 5분 정도 이렇게 말하라. 이렇게 말하는 것은 효과가 매우 크다.

 

 

P 109

 

당신의 가슴에는 어마어마한 양의 사랑이 있어서 마음만 먹으면 지구 전체를 치유할 수도 있다.

 

그러나 지금은 이 사랑을 당신을 치유하는 데에만 쓰도록 하자.

 

가슴 한가운데에서 빛나기 시작하는 따뜻함과 부드러움을 느껴라.

 

이 느낌을 갖고 당신이 스스로에 대해 생각하고 말하는 방식을 바꾸어라.

 

 

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7장 변화하는 방법, 저자 루이스로부터 배운 '용서'

 

내게 정말 큰 가르침이었다. 

더 나은 삶을 바래왔으면서도 정작 나는 과거로부터의 내자신을 용서하지 않았다. 

이 책을 통해 처음으로 내 자신을 용서하겠다고 말 해 본거 같다.

 

용서할 께 .. 일찍 용서하지 못해 미안해 ..